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5 mentalidad tóxica de la que debes deshacerte para vivir una vida mejor


Las mentalidades tóxicas son creencias sobre nuestra vida o sobre nosotros mismos que desarrollamos a partir de circunstancias desfavorables, traumas, problemas infantiles no resueltos y fracasos. Comenzamos a desarrollar estas mentalidades y crecen con nosotros si no las tratamos de inmediato. Tienen el poder de arruinar nuestras vidas o impedirnos vivir la vida que queremos o lograr nuestras metas.

1. No eres lo suficientemente bueno.

Una de las mentalidades tóxicas más comunes es la creencia de que no somos lo suficientemente buenos para algo, ya sea una determinada universidad, un trabajo o una relación, porque en algún momento de nuestra vida deseamos tanto algo y no lo conseguimos. o fue para otra persona, por lo que se convirtió en una segunda naturaleza temer que no obtendremos algo que queremos porque no queremos volver a sentir ese tipo de dolor, así que ni siquiera lo intentamos. La verdad es que es posible que no estemos lo suficientemente calificados para el trabajo que queremos y que no seamos la persona adecuada para alguien que queremos, pero eso no significa que no seamos lo suficientemente buenos, solo significa que algunas cosas están destinadas a ser. nuestro o para nosotros y también significa que todavía tenemos algo de trabajo que hacer por nuestra cuenta antes de que podamos estar realmente preparados para algunas experiencias. La clave aquí es no dejar que esa mentalidad te paralice de intentarlo y necesitas sentirte digno y merecedor de todo lo que quieres, incluso si no lo consigues. Para cambiar el modelo, debes cambiar tu forma de pensar, incluso si el resultado no es el que deseas. Se trata de lo que está sucediendo en el interior, no de lo que está sucediendo en el exterior.

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2. Todos me abandonan.

Otra mentalidad tóxica común es la creencia de que todos eventualmente te dejarán y eso se desarrolla a partir de los problemas del abandono infantil o la pérdida de alguien cercano a ti a una edad temprana. Comienzas a construir muros para proteger tu corazón y eventualmente construyes el escenario de que las personas que amas te dejarán y terminarás solo, por lo que a veces saboteas tus relaciones. Esto es más evidente en las relaciones románticas donde una pareja siempre está en una mentalidad defensiva que opera desde una falta de confianza y siempre se siente descuidada y abandonada por su pareja. Para curar sus problemas de abandono, primero debe llegar a la raíz de cómo comenzó todo y qué partes de ello está incorporando a sus relaciones. ¿Estás activado porque tu pareja hizo algo ofensivo o estás activado porque este comportamiento te recuerda una vieja herida que aún necesitas curar? La autoconciencia y la introspección en sus relaciones son claves para comenzar a sanar sus problemas de abandono y deshacerse de las creencias de que todos eventualmente lo dejarán o que las cosas siempre saldrán mal. Tus relaciones pueden terminar por muchas razones, pero hace una diferencia cuando miras hacia atrás y sabes que lo has dado todo y no has dejado que tus creencias limitantes o tus inseguridades definan esa relación o determinen hacia dónde va.

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3. Tienes que esforzarte por conseguir lo que quieres.

Esto es algo en lo que todos hemos sido programados para creer, declaraciones como «sin dolor, no hay ganancia» o «la vida es injusta» nos mantienen atrapados en el modo de lucha. Esta creencia puede sonar bien al principio, pero la realidad es tóxica, porque todo lo que nos resulta fácil nos hace sentir que no lo merecemos porque no hemos trabajado duro para lograrlo. Esta mentalidad nos impide soñar en grande o seguir nuestro corazón o nuestra pasión porque estamos condicionados a creer que tenemos que trabajar duro y luchar para ganarnos la vida que queremos, y a menudo nos sentimos culpables si vivimos una vida menos ocupada o estresante que nuestros compañeros, por lo que tratamos de llenar nuestro tiempo con cosas que no nos emocionan sólo para poder irnos a casa al final del día y sentirnos «productivos». No es una talla única para todos, y si está contento con cómo es su vida, incluso si no trabaja demasiado o no siempre está inundado de cosas que hacer, entonces eso es todo lo que importa. La forma en que los demás ven tu vida no es tu problema. Debemos comenzar a creer que las cosas buenas pueden ser fáciles y sin lucha y que nuestros sueños pueden realizarse sin dolor ni lucha.

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4. No puedes parar.

Al igual que en el punto anterior, vivimos en una sociedad que juzga negativamente a quienes se rinden. Siempre nos bombardean con mensajes motivacionales como «no te rindas ahora, no te rindas, dejar de fumar es para perdedores … etc.» pero a veces dejar de fumar es la mejor y única opción para usted. No estoy diciendo que no luches duro por lo que quieres y por lo que amas, sino cuando ya no tienes la energía, la motivación o el deseo de seguir adelante, cuando lo que sea que pongas en ello te dificulte el despertar cada día. mañana y siéntete bien con tu vida o contigo mismo, está bien que te detengas. Está bien dejar el trabajo que te hace infeliz. Está bien dejar esa relación que te lastimó. Está bien dejar de vivir en una ciudad que te chupa la vida. Dependiendo de su situación, quedarse es a veces más tóxico que dejar de fumar.

5. Debes ser la mejor persona.

Por último, pero no menos importante, aprender a ser la persona mayor fue la forma en que la mayoría de nosotros fuimos criados, pero en verdad, puede ser extremadamente tóxico en algunas situaciones y con algunas personas que se traspasan y envenenan nuestras vidas. Ser la persona más grande no funciona con todos porque estamos mejor sin algunas personas en nuestras vidas. Cortar los lazos con amigos o socios que constantemente te faltan el respeto o traen dramas y problemas constantes a tu vida es lo único saludable que puedes hacer, y ser la persona más grande en estas situaciones solo atraerá más toxicidad y circunstancias más desfavorables. Es importante ser empático, amable y perdonador en algunos casos, pero debe trazar una línea y establecer límites con las personas que no tienen ninguno o que solo hacen su vida más difícil.

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