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Que esperar al iniciar la hipnosis para la ansiedad


Si el miedo y la ansiedad se han apoderado de su vida, sabe que pueden sentir que lo están consumiendo Todo. Puede medicarse o meditar, leer libros de autoayuda o intentar hacerlo usted mismo, pero siempre es mejor admitir cuando necesita ayuda y luego buscarla.

Es posible que desee considerar la hipnosis además de otras opciones., pero no sé por dónde empezar. Aliviaremos algo del estrés de resolverlo por usted.

¿Para que sirve la hipnosis?

Para obtener una descripción completa de qué es la hipnosis, para qué se puede usar y qué puede esperar cuando la prueba por primera vez, recurrimos al Dr. Gigi Arnaud. Ha sido dentista en la ciudad de Nueva York durante más de 30 años, pero se convirtió en hipnoterapeuta certificada y entrenadora de vida certificada para ayudar inicialmente a los pacientes que tenían fobia. en citas con el dentista.

«La hipnosis es ideal para miedos y fobias, como dientes, volar, arañas, etc.», le dijo a Lifehacker, y agregó que también funciona bien para cambiar hábitos (piense en la pérdida de peso, dejar de fumar, etc.) y la reducción de la ansiedad. y estrés. Ve a clientes que desean aumentar la confianza, la autoestima y la concentración, así como a algunos que buscan un sueño más reparador.

Describió la hipnosis como «un estado relajado de absorción interior, atención enfocada y concentración».

«Todos experimentamos este estado de trance en nuestra vida diaria», dijo. “Cuando conduces a un lugar y no eres del todo consciente del camino, pero como ya has ido en esa dirección, simplemente lo haces sin ‘pensar’, estás en trance. En esos momentos justo antes de conciliar el sueño o al despertar, se encuentra en este estado o cuando está absorto en un buen libro o película (el estado de las ondas cerebrales theta). Es un estado en el que la mente subconsciente está abierta a sugerencias positivas, llamadas sugerencias post-hipnóticas.

¿Cómo puede ser útil la hipnosis?

El Dr. Arnaud dijo que para un cambio real y duradero, necesita conectar su conciencia consciente a su mente subconsciente, que es aún más fuerte. Su mente subconsciente contiene sus creencias, sus experiencias y, a menudo, sus patrones de pensamiento negativos, que pueden ser transmitidos por sus padres, la sociedad o su entorno.

Si esperas lidiar con La ansiedad social, el miedo a los insectos o el hábito de hablarte a ti mismo, proviene de esa parte inconsciente de tu mente. La hipnosis puede ayudarlo a identificar y utilizar su mente consciente y subconsciente para que pueda abordar la raíz de sus problemas y realizar cambios positivos en el futuro.

Un paso clave necesario para que la hipnosis funcione, dice el Dr. Arnaud, es una actitud positiva hacia el proceso y las sesiones. Un hipnotizador trabajará contigo para corregir mitos y conceptos erróneos a medida que desarrolles una relación de confianza. Prohibir el pensamiento de la hipnosis como un truco de fiesta engañoso que hace que la gente haga cosas en contra de su voluntad; No es eso.

Esto es lo que puede esperar

Después de una primera sesión de discusión sobre la hipnosis y lo que realmente es, tendrá una inducción. Esto, dijo el Dr. Arnaud, implica que el hipnotizador «lleva al cliente ‘hacia abajo’ a un estado de trance, que solo puede ser un trance ligero».

En un estado de trance, probablemente sentirse relajado pero capaz de concentrarse en una meta. Su cuerpo puede sentirse relajado y pesado, pero también «bien», dijo. Escuchará la voz de su hipnotizador, pero no se sorprenda si suena muy o muy lejana. El Dr. Arnaud dice hipnosis debe realizarse al mismo tiempo que la terapia. En estos casos, puede experimentar emociones bastante fuertes durante su sesión.

No tengas miedo del trance. Puede salir fácilmente de él simplemente moviendo y sacudiendo su cuerpo. No se quedará atascado así y no tendrá que hacer nada que no quiera hacer. Además, no esté tan seguro de notar grandes diferencias inmediatamente después de la sesión.

“No hay una predicción exacta sobre cómo te afectará estar hipnotizado. Es posible que no sienta ni cambie nada en su vida o puede que no lo sepa «, dijo el Dr. Arnaud.» Recuerde, está cambiando su mente subconsciente (inconsciente), por lo que es posible que no sea consciente de ello. Pero a menudo es allí y funciona desde algún lugar. parte en segundo plano «.

Por el contrario, puede sentir «un gran cambio», por ejemplo, si está trabajando para dejar de fumar o aumentar su confianza. “Es todo individual. Depende de lo que su subconsciente esté dispuesto y sea capaz de aceptar «, dijo.

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