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Que decir cuando alguien te trata en silencio


Ilustración para el artículo titulado Qué decir cuando alguien te trata en silencio

Foto: Dean Drobot (Shutterstock)

Hay pocas cosas más alienantes que estar en una relación con alguien que no te habla. El bloqueo constante puede parecer enloquecedor; cuando alguien te da el tratamiento del silencio, es fácil que tu mente se vuelva loca, pasando por pensamientos frenéticos sobre lo que hiciste mal.

Si se hace con mala intención, el tratamiento del silencio es una táctica de comportamiento genuinamente ofensiva, a menudo empleada para hacer que alguien se sienta mal o cambiar su comportamiento en beneficio del abusador. Sin embargo, afortunadamente, el silencio se puede romper. Hay formas de manejar este tipo de comportamiento pasivo-agresivo con una comunicación dirigida.

¿Cuál es el tratamiento del silencio?

Probablemente esté familiarizado con el término. Se reduce a una persona en una relación que ignora a su pareja, amigo, hijo o miembro de la familia durante períodos de tiempo significativos. A veces, la persona que hace esto puede ni siquiera indicar Por qué se han callado.

Como Joel Cooper, profesor de psicología en Princeton le dijo al atlántico A principios de este año, el tratamiento silencioso priva a los humanos de una de sus necesidades más básicas e instintivas.

Debido a que los seres humanos necesitamos el contacto social para nuestra salud mental, las ramificaciones del aislamiento pueden ser graves … A corto plazo, el tratamiento silencioso provoca estrés. A la larga, el estrés puede considerarse abuso.

No existe una razón universal para que alguien interrumpa toda comunicación verbal, pero un aspecto subyacente del tratamiento silencioso es que cuando ocurre, se debe más a los problemas de la persona silenciosa que a cualquier otra cosa. Daryl Austin escribe en The Atlantic que diferentes tipos de personalidad usan el tratamiento del silencio por diferentes razones:

Los tipos de personalidad pasiva pueden emplear el tratamiento del silencio para evitar conflictos y confrontaciones, mientras que los tipos de personalidad fuerte lo usan para castigar o controlar. Es posible que algunas personas ni siquiera lo elijan conscientemente.

En esencia, el tratamiento silencioso es una táctica de comunicación (no) dañina que a menudo tiene como objetivo ejercer un control emocional sobre otra persona sembrando dudas, confusión y ansiedad. De vez en cuando, sigue porque la persona silenciosa está emocionalmente abrumada y no sabe cómo traducir sus sentimientos en palabras. Si bien no es tan diabólico, este último motivo aún puede presagiar consecuencias nefastas: un estudio, escrito por el profesor de la Texas Christian University Paul Schrodt en 2014, encontró que era un presagio de divorcio para parejas casadas.

Cómo saber si es ofensivo

Si está en una relación comprometida y está experimentando un hombro frío por primera vez, es mejor evaluar los signos indicativos de abuso. Como señala Healthline, hay muchos que sugieren la propagación del tratamiento silencioso en territorio ilegal.

Algunas de las características del abuso terminan en que la víctima se disculpe o cambie de actitud solo para romper el muro del silencio. Healthline explica:

Es una ocurrencia frecuente y dura más tiempo.

Viene de un lugar de castigo, no de la necesidad de refrescarse o reagruparse.

Solo termina cuando te disculpas, ruegas o cedes a las solicitudes.

Cambiaste tu comportamiento para evitar recibir el tratamiento del silencio.

Qué hacer para el tratamiento del silencio

Una forma de abordar el problema es llamarlo directamente, pero nunca de forma acusadora u hostil. La psiquiatra Elizabeth Gordon recientemente Paternal dijo que alguien del destinatario debe usar las declaraciones en primera persona, que aclaren cómo se siente el hablante. Puede hacerlo diciendo «He notado que ha estado muy callado últimamente» o «Me parece que me está excluyendo», por ejemplo.

Una forma bastante incierta de abordar el problema podría ser esperar, con la esperanza de que termine. Esto el podria teóricamente funciona, si tu pareja está trabajando en algo por su cuenta que eventualmente dejará atrás.

Sin embargo, si no es así, necesitar recurrir a la honestidad emocional cruda. Expresar que esto le duele probablemente será tan efectivo como esperar que el problema se resuelva solo, si no más. Y como escribió la psicóloga Andrea F. Pollard en Psicología Hoy, podría ayudarte a pensar en la persona silenciosa en términos compasivos.

Ella escribió:

Considere que quienes usan el tratamiento del silencio no pueden pensar en ningún otro remedio. Esto también es sufrimiento. Cuando uno se da cuenta del sufrimiento del otro, se siente menos victimizado y más propenso a ofrecer empatía, un abrazo o una guía.

Obviamente, si este es un patrón constante en su relación, querrá buscar la ayuda adecuada. por mire las causas del problema. Si todo lo demás falla y el muro de silencio no se puede derribar, puede que sea hora de terminar la relación.

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