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Presta más atención a las cosas que te dan ganas de levantarte por la mañana.


Esta publicación está patrocinada por Nature’s Way®

Nos enseñaron desde una edad temprana que la felicidad debe ser algo tan grande y absorbente. Que es este momento el que nos rompe los huesos y cambia nuestra vida y barre todo el peso que llevamos dentro. Que es algo que nos ha sido asignado, dado por el mundo. Que es algo que siempre buscamos hasta que lo encontramos.

Y así, siempre estamos esperando. Esperando esta experiencia, esta vida simplificadora, este momento ‘ajá’ en el que todas las heridas se curan y el crecimiento se organiza perfectamente en nuestra caja torácica y nuestro corazón ya no tiene miedo de amar y el calor nunca se va.

Pero no creo en absoluto que la felicidad sea grande o infinita. Creo que la verdadera felicidad, la verdadera felicidad, existe en la aceptación de que siempre equilibraremos la luz y la oscuridad dentro de nosotros. Creo que la verdadera felicidad, la verdadera felicidad, existe en la quietud. En las pequeñas cosas. En una taza de café por la mañana, con el sonido de la voz de tu madre al otro lado del teléfono. Creo que la verdadera felicidad, la verdadera felicidad, es creer que estás destinado a estar aquí, que debes ocupar un espacio en este mundo; es ser más amable con tu cuerpo, es más amable con tu mente. Creo que la verdadera felicidad, la verdadera felicidad, es encontrar seres humanos que se preocupen por ti, no de una manera materialista, sino más bien encontrar seres humanos que se preocupen por tu alma. Creo que la verdadera felicidad, la verdadera felicidad, está a tu alrededor, todo el tiempo, fijada y florecida en las cosas a las que dejaste de prestar atención porque siempre estabas buscando más. Flores en tu paseo diario. La intensidad en el aire cuando conoces a alguien y sabes que cambiará tu vida. La forma en que tu estómago se revuelve cuando escuchas tu canción favorita. La forma en que se sienten las pestañas de tu persona cuando parpadean cuando las sostienes

Y no creo que la felicidad sea algo que encuentres, o que sea este destino que llega donde la noche nunca llega y estás a prueba de balas y no te afecta el caos. Creo que el caos siempre existirá, literalmente estamos hechos de él, ni siquiera estaríamos aquí si no fuera por el choque y el golpe de los átomos dentro de este Universo. No, creo que la felicidad existe sabiendo que los días difíciles tienen la misma importancia que los buenos. Creo que la felicidad existe en encontrar las cosas que nos hacen sentir conocidas, especiales y en paz en este mundo, por pequeñas o insignificantes que se sientan, y dejar que nos salven. Creo que la felicidad existe en aprender a abrazar la oscuridad, en aprender a verla como aquello que nos hace apreciar la luz.

Así que pregúntate: ¿Qué te hace querer levantarte por la mañana? ¿Qué te trae esperanza? ¿Cuáles son las cosas en tu vida que te hacen querer seguir adelante, que te ayudan a confiar en tu viaje, que te ayudan a creer que tienes la capacidad de ser la persona que siempre has esperado ser? ¿Cuáles son los pequeños momentos, los pequeños rituales, las rutinas diarias que te hacen sentir como si estuvieras creciendo, que encienden algo en lo profundo de ti? ¿Qué te motiva cuando el mundo está lleno de ruido? Tienes que prestar atención a la vida que quieres crear por tu cuenta porque eres responsable de tu propia felicidad, eres responsable de lo que te conviertes. Entonces, si algo hace que su alma se sienta como si finalmente estuviera en casa, préstele atención. Ya sea un ritual, una idea, una persona o un lugar, simplemente sígalo. Haz tu vida tuya solo.

Para inspirarte a hacer un inventario de las cosas en tu vida que te traen la verdadera felicidad, que te llevan a casa contigo mismo, que te conectan a tierra y te ayudan a confiar en tu viaje incluso en tus días más difíciles, quería compartir algunas de las mías. Estas cosas, si bien pueden parecer pequeñas, son rituales que me he dedicado a abrazar, todos los días. Cuando me concentro en cómo me hacen sentir estos momentos, mental, física y espiritualmente, queda muy claro que no son en absoluto pequeños.

Cafe mañanero

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El café es un ritual en mi rutina diaria. Es una forma de tomarme unos minutos para despertarme lentamente y crear algo de paz en mis mañanas. No importa dónde esté o cuán ocupado esté mi día, tomarme unos minutos cada día para sentarme conmigo mismo y tomar lentamente una taza de café es importante para mí, ya que marca la pauta para el resto de mi día. Me despertaré, llenaré la tetera, moleré los frijoles y prepararé mi taza, a la que añado una cucharada de colágeno en polvo. Una vez que el café está listo, agrego un poco Aceite MCT orgánico de Nature’s Way a eso – eso puede ser se digiere rápidamente y se convierte en energía para el cerebro y el cuerpo y te ayuda a sentirte lleno. *

Suplementos

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En los últimos años, realmente me he conectado con el hecho de que necesitamos hacer cosas amables para nuestro cuerpo tanto como nos animamos a hacer cosas amables para nuestra mente y corazón. Alimentar adecuadamente a mi cuerpo y ponerle cosas buenas es una forma en la que agradezco a mi cuerpo por hacer tanto por mí. El cuidado personal no siempre es un baño de burbujas y momentos para «darse un capricho», a veces es tan simple como recordar tomar sus medicamentos o vitaminas todos los días. A veces, así es como nos presentamos a nosotros mismos.

En este momento, me estoy enfocando en apoyar mi salud inmunológica. * Tomando un suplemento pre y probiótico, Vitamina D3 y Nature’s Way Sambucus ® caramelos gomosos – que están hechos de variedades europeas de saúco ricas en antocianinas naturales, son todas las formas en las que estoy trabajando para lograrlo.

Protección de la piel

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Concentrarme en mi piel es un ritual que he aprendido a aceptar de verdad y a encontrar tiempo a medida que crezco. Poder tomarme unos momentos antes de empezar a trabajar para atravesar diferentes fases que son tanto mimos como nutrición para mi cuerpo es una forma en la que agradezco a mi cuerpo nuevamente por lo que hace por mí todos los días. Seguir una rutina también me ayuda a conectarme y hacerme sentir que estoy preparada y lista para afrontar lo que sea que me depare el día.

Caminata diaria

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Caminar es uno de los pilares más importantes de mi rutina diaria, por simple que parezca, porque el movimiento es algo que me da mucha felicidad. Encontrar el tiempo para tomar un café en mi bar favorito, o para sentarme en el parque y almorzar rodeado de naturaleza, es algo a lo que siempre he dado prioridad. Hay tantos estudios que han demostrado que caminar a diario, estar en la naturaleza y estar al aire libre ayuda a reducir el estrés y la ansiedad ocasional. En una época en la que muchos de nosotros estamos concentrados en nuestras pantallas o nuestros teléfonos, tomarme el tiempo de mi día para deshacerme de ellos es un acto de amor propio.

Movimiento

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Mover mi cuerpo es algo que sé que me afecta profundamente y me ayuda a sentirme mejor sin importar a lo que me enfrente durante el día. El movimiento está conectado de muchas maneras con la felicidad emocional, y es algo que poco a poco tuve que aprender a agregar a mi rutina porque realmente tiene un impacto muy positivo en mi vida. Si bien puede haber días en los que realmente no quiero entrenar, sé cómo me hace sentir y sé que mi yo futuro me agradecerá por invertir en mí mismo. Cuando podemos hacer algo amable por nosotros mismos, especialmente cuando no nos sentimos obligados a hacerlo, así es como nos cuidamos y nos presentamos por nosotros mismos. Al esforzarnos por priorizar las cosas que nos hacen sentir felices, inspirados o en paz, nos recordamos que merecemos el cuidado y la compasión que brindamos a todos los que nos rodean.

Relajación por la noche, pantallas apagadas

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Al aprender cómo el sueño afecta el estado de ánimo y cómo las pantallas afectan el sueño, y cómo es tan profundamente importante en todos los niveles, biológica y emocionalmente, priorizando una mejor relación con el sueño, realmente me dediqué a crear una rutina nocturna que me ayude a lograrlo. relajarse. Sé que necesito ser más amable con mi cuerpo y mi mente y trabajar para tener una mejor relación con el sueño. Por lo tanto, todas las noches haré todo lo posible por apagar las pantallas antes de las 11 p. M. Leeré un libro en la bañera con una copa de vino, o meditaré, o haré un diario y repasaré lo que agradezco en mi vida. Disminuir la velocidad, aunque suene extraño, sé que estoy apareciendo por mi cuenta y preparándome para despertarme listo para enfrentar otro día.

* Estas declaraciones no han sido evaluadas por la FDA. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

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