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La diferencia entre la soledad y el aislamiento (y por qué es importante)


A menudo usamos palabras «soledad» Y «aislamiento» indistintamente, y yo.n el año pasado más o menos, muchos de nosotros nos hemos convertido puré de patatas los conocía a los dos. Sin embargo lo és posible estar aislado pero no solo, o solo pero no aislado. EBotros tienen un impacto significativo en nuestro bienestar físico y mental.

Aislamiento social es una falta de conexiones sociales. Esto podría deberse a la cuarentena, vivir en un área remota, vivir solo o cualquier otra serie de factores que podrían impedir que una persona tenga una red de personas en las que pueda confiar y en las que pueda confiar.

Soledad, por otro lado, es el sentimiento estar socialmente aislado, que no es necesariamente lo mismo. Una persona puede tener muchas conexiones sociales con otras. y aún sentirse solo, mientras que una persona socialmente aislada puede tener solo unas pocas conexiones sociales cercanas, pero no sentirse solo.

La soledad y el aislamiento social eran problemas importantes incluso antes de la pandemia

Incluso antes de la pandemia, la soledad y el aislamiento social fueron problemas importantes. en un relación Según los Académicos Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina, una cuarta parte de los estadounidenses mayores de 65 años estaban socialmente aislados, mientras que se informó que un número significativo de adultos mayores de 45 años se sentían solos, con un porcentaje que aumentaba con la edad.

Este informe se publicó en febrero de 2020, justo antes de que nuestro mundo se pusiera patas arriba, lo que nos obligó a ponernos en cuarentena y mantén una distancia física entre nosotros. Igual que Carla Perissonotto, uno de los autores del informe e miembro de la facultad de medicina geriátrica de la Universidad de California, San Francisco le dijo al Comité Especial sobre Envejecimiento del Senado, “La realidad es que, hasta cierto punto, estamos en una zona libre de datos. No sabemos cuánto tiempo tenemos que estar solos o aislados, o qué tan malo debe ser para nosotros tener un negativo duradero. secuelas».

Nuestras estrategias para mitigar la soledad deben cambiar

En cuanto al aislamiento social y la soledad,Estás en un nuevo territorio. Nosotros qué Hacer sé que ambos El aislamiento social y la soledad son malos para nuestra salud.. El aislamiento social conduce a un mayor riesgo de muerte prematura, así como a un mayor riesgo de demencia. Tanto el aislamiento social como la soledad aumentan nuestro riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, mientras que la soledad a menudo causa índices más altos de ansiedad y depresión.

A medida que se propaga la pandemia, las precauciones del COVID-19 aún reducen nuestra capacidad para mitigar nuestro aislamiento social. También nos ocupamos de la fatiga de Zoom, mientras que las redes sociales y otras formas de comunicación digital solo pueden llegar hasta cierto punto.

En términos de cómo el contacto digital puede ayudar a evitar la soledad, los estudios han mostrado resultados mixtos, con un estudio mostrando un aumento en la soledad a pesar de un aumento en la comunicación digital, mientras que otro estudio mostró que aunque los adultos mayores de 50 años experimentaron un mayor aislamiento social, sus tasas de soledad se mantuvieron estables.

Piense en lo que se necesita para sentirse menos solo

Sin embargo, cuando se trata de aislamiento social y soledad, lo que podemos hacer es pensar en lo que pasó. nosotros Necesito sentirse menos solo. Cuando se trata de un contacto social significativo, esto parecerá diferente para todos, lo que significa que lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Como dijo Perissinotto al New York Times, lo que podemos hacer es pensar en los tipos de conexiones que necesitamos y cómo podríamos conseguirlas.

Cualquier cosa que pueda ayudarte a sentirte un poco menos solo., es importante buscarlo y dedicarle el tiempo necesario. Tu salud y bienestar te lo agradecerán.

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