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Cuando siente que se está quemando, puede reducir la velocidad


Cuando te sientes agotado, puedes admitirlo. No tienes que fingir que estás bien y seguir con tu vida como de costumbre. No tienes que preocuparte por hacer que otras personas se sientan incómodas con tu verdad. Puede ser honesto sobre su estado mental. Puede ser sincero sobre lo que ha estado pasando. No hay razón para avergonzarse de sus luchas internas. Todo el mundo atraviesa períodos de estrés, pero no tienes que luchar contra la incomodidad. No tienes que seguir adelante hasta que colapsas. Puede permitirse enfriarse. Puede alejarse del trabajo por un tiempo. Puede darse un descanso que tanto necesita.

Cuando sientas que te quemas, puedes decir No a los favores. Puedes rechazar a tus amigos cuando te piden verte. Puede decirles a los demás que no tiene más espacio en su plato en este momento. No debes sentirte mal por ponerte a ti mismo en primer lugar. No es egoísta asegurarse de estar parado en tierra firme. Cuanto mejor te trates a ti mismo, más capaz serás de apoyar a otros en el futuro cuando te pidan ayuda. Pero por ahora, no dejes que nadie te haga sentir culpable para hacer más de lo que te sientes cómodo. No dejes que nadie te haga sentir mal por cuidar tu salud mental. Mereces tratarte a ti mismo como una prioridad. Mereces descansar cuando necesitas descansar.

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Cuando se siente agotado, se le permite ser suave consigo mismo. Se le permite dejar de esforzarse. Aunque esté decidido a alcanzar sus metas, aunque tenga el corazón puesto en complacer a todos los que le rodean, debe recordar que hay cosas más importantes que el éxito. Tu salud mental es más importante. Tu cordura importa más. Además, nunca verá el éxito si siente que está a solo unos segundos de desmoronarse en un momento dado. Aumentará sus posibilidades de éxito si se esfuerza en el cuidado personal. Date un capricho. Mímate. Respetarte a ti mismo.

Cuando sienta que se está agotando, se le permite dar un paso atrás del arduo trabajo que ha estado haciendo. Se le permite tomar un descanso, reducir la velocidad, relajarse. No se sienta mal por lo improductivo que está siendo. No asuma que está perdiendo el tiempo porque no está tachando nada de su lista de tareas pendientes. Descansar puede ser productivo. Darse tiempo para recargar energías puede ser productivo. Si nunca te das la oportunidad de relajarte, si siempre vas, te estás haciendo un flaco favor. Después de un poco de descanso, tendrás la mente más clara. Te sentirás mejor de lo que te has sentido en mucho tiempo. Así que, por favor, no se prive del descanso que se merece.

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Cuando sienta que se está agotando, no debe esforzarse más. No debes sentirte como un fracasado. No debe sentir que no tiene suficiente tiempo para relajarse. Debes detenerte, dejar todo lo demás a un lado y cuidarte. Marca TC

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